保持正向心态的6个好习惯

人的一生，就是见天地之宽广、见众生之百态、见内心之丰盈的过程。真正见过世面的人，知晓自身的渺小，有事心不乱，无事心不空，以敬畏之心对人对事，行稳致远。

 

有句话说得好：生年不满百，常怀千岁忧。人这一生，事事烦恼，无助于解决问题，只能让你陷入自我怀疑。过度焦虑，真的会拖垮你的人生。

 

 

不高估自己

 

 

人生在世，贵在有自知之明。

 

别高估自己的能力，拒绝盲目行动，要接受客观条件的限制，有多大的本事就站多高的台子。别高估和他人的关系，没有谁会陪谁一辈子，聚散离合是人生常态。看错一个人，给错了真心，无须太过挂怀，记得放过自己；陪你走一程的人，谢谢他们，怀着一颗感恩心。看清现实，做到对事尽力，对人尽心；认清自己，放下无谓的挂碍，轻装上阵。

 

懂得变通

 

 

世上只有想不通的人，没有走不通的路。很多时候，我们被自己的思维方式局限，以为眼前的困境就是绝境，为此焦虑无比。还有很多人害怕面对沉没成本，于是固执地抓着微弱的希望不愿意撒手，结果做得越多，错得越多。

 

如果你实在找不到出路，不妨学壁虎一样断尾求生，人生之路自有转圜与生机。穷则变，变则通，通则久。

 

也就是说，一旦不小心走进人生的死胡同，你需要时刻保持头脑清醒、身段灵活，在该转弯的时候变换方向，以不变应万变，总能绝处逢生。

 

逼自己一把

 

 

烦恼和焦虑的产生，很多时候是因为我们想得太多、做得太少。还没开始努力，就担心前路太崎岖，害怕难关过不了，思前想后，犹犹豫豫，最终反而会一事无成。

 

遇事经常逼自己一把，才能知道自己究竟能走多远。从现在开始，给自己制定一些小目标，将所有难事细分成一项项切实可行的小任务，正所谓 ：“九层之台，起于垒土。”

 

成功者之所以能够登高望远，并不在于先天高人一筹，而是后天全力以赴。别太计较眼前的得失，别太纠结将来未知的结果。静下心，沉住气，不会就学，不懂就问，每天进步一点，自然焦虑就会减少一分。

 

正向解读

 

 

现实生活中，有些人整日为没有发生的事担惊受怕。其实，真正困住你的不是困难本身，而是内心对自己一遍遍的负面暗示。生活压不垮人，但悲观的情绪会。

 

所以，学会控制自己对事物的负面想法，选择积极的正向解读，是摆脱精神内耗的关键。我们选择正确思考方式，就是把处理问题的主动权拿到了自己手上。积极正向地解读身边的人、周围的事，多传播正能量的部分，就容易把自己活成一束光。

 

戒掉异常敏感

 

 

一般来说，多愁善感的人活得心累：别人一个眼神，他就能体会出多层含义；别人一个动作，他就能感受到多种意思；别人随口一句话，他非要揣度出多重弦外之音。心理学上，把这类人划分为高敏感人群，他们总是活在自编自导自演的胡思乱想中，消耗能量而不自知。

 

有句话说得好：如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。你走过的路，做过的事，很难让每个人都满意。所以，不要在别人的世界里患得患失，也不要因为别人的三言两语折磨自己。不多心，烦事就少；不多想，人就不累。

 

从书中找答案

 

 

很多时候，我们之所以时常陷于痛苦、烦恼不断，究其根源可能是读书太少，囿于有限的学识和认知，没有足够的智慧来解决生活中的难题。阅读是非常好的疗心良药，是真正让一个人免于精神内耗的方法。总有一句话，能道出你的心声；总有一本书，能解决你的迷茫。

 

当你被现实生活弄得心烦意乱的时候，读一篇富含真挚情感的散文，让内心静下来；当你被情所扰的时候，读一读古往今来的爱情故事，寻找走出困境的路径；当你厌烦柴米油盐的时候，去翻一翻游记，看看大江大河……

 

经常带着对世界的好奇、对生活的疑问去读书，用读书的感悟反观世界、对照生活，再遇到让你纠结、愤怒、郁闷的事情时，你就能稳下心神去面对，冷静思考其中的缘由和逻辑，静看人事变迁，笑对人生百态。

 

 

本文选自人民日报出版社

《有事心不乱，无事心不空（见识卷）》